Obsah článku
Mám 60 rokov a vďaka tomuto nápoju sa cítim lepšie než kedykoľvek predtým. Zlepšil sa mi zrak, pečeň je čistejšia a trávenie funguje skvele. Vyskúšajte aj vy tento jednoduchý recept, ktorý vám pomôže naštartovať zdravý životný štýl.
Červená repa a citrón – dvojica, ktorá lieči zvnútra
Revitalizačná šťava z červenej repy a citróna je doslova elixírom zdravia. Táto kombinácia dvoch bežne dostupných surovín skrýva obrovskú silu. Červená repa je známa svojimi detoxikačnými účinkami, podporou krvotvorby a vplyvom na zdravie pečene, zatiaľ čo citrón čistí črevá, posilňuje imunitný systém a napomáha tráveniu.
Obe tieto prírodné zázraky spolu tvoria ideálny nápoj pre každého, kto chce očistiť organizmus, zlepšiť zrak a zároveň dodať telu potrebné vitamíny a minerály.
Ingrediencie na revitalizačnú šťavu
- 2 stredne veľké červené repy
- šťava z 1 väčšieho citróna
- 200 ml vody (filtrovanej alebo prevarenej)
- 1 lyžička medu (voliteľne na zjemnenie chuti)
Ako pripraviť tento ozdravný nápoj
- Repu ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Vložte ju do mixéra spolu s citrónovou šťavou a vodou.
- Mixujte do hladka. Pre jemnejšiu textúru nápoj preceďte cez jemné sitko.
- Ak preferujete sladšiu chuť, pridajte lyžičku medu.
- Šťavu podávajte čerstvú, najlepšie ráno nalačno.
Odporúčame užívať denne po dobu 7–10 dní pre maximálny efekt.
Zdravotné benefity červenej repy a citróna
- Detoxikácia pečene a krvi – prírodná podpora činnosti pečene a odstránenie toxických látok
- Zlepšenie trávenia – šťava podporuje črevnú peristaltiku a napomáha očiste hrubého čreva
- Zvýšenie imunity – vysoký obsah vitamínu C posilňuje obranyschopnosť organizmu
- Zlepšenie zraku – antioxidanty pomáhajú chrániť oči pred degeneráciou a zápalmi
- Podpora krvotvorby – repa obsahuje železo a kyselinu listovú dôležitú pre tvorbu červených krviniek
Výživové hodnoty na 1 porciu
- Energie: 90 kcal
- Sacharidy: 20 g
- Vláknina: 3 g
- Vitamín C: 25 % dennej odporúčanej dávky
- Kyselina listová: 35 % dennej odporúčanej dávky
Tipy, ako zaradiť nápoj do svojho jedálnička
- Pite ju ideálne ráno nalačno
- Môžete ho kombinovať s ľahkou raňajkou – napríklad s jogurtom alebo ovsenými vločkami
- Vhodné je zaradiť šťavu aj ako súčasť detoxikačných kúr, napríklad na jar alebo na jeseň
Záverečné odporúčanie
Revitalizačná šťava z červenej repy a citróna je skvelým pomocníkom pri očiste tela, podpore trávenia aj pri zlepšení celkovej vitality. Navyše je lacná, jednoduchá na prípravu a chutná. Ak hľadáte prírodnú cestu k zdraviu, určite ju vyskúšajte.
Zdieľajte recept s priateľmi a sledujte náš web iRecept.cz pre ďalšie overené tipy, ako podporiť svoje zdravie prirodzenou cestou.
