Obsah článku
V akom prostredí radi spíte? V chladnej miestnosti zachumlaní až po uši do perín alebo naopak v vyhriatej spálni, kde postupom času zhadzujete perinu na zem?
Chladná, alebo vyhriata spálňa?
Vedci dospeli k záverom, že spánok v chladnej miestnosti má pre naše telo blahodarné účinky a veľký vplyv na naše zdravie!
1) Spánok v chladnom prostredí riadi vašu optimálnu telesnú hmotnosť
Metabolizmus spaľuje viac tukov. Spánok v chlade také zaručuje lepšiu kvalitu spánku, čo sa prejavuje na celkovej pripravenosti tela na druhý deň a väčšej odolnosti voči stresu. Ráno sa budete cítiť veľmi sviežo a pripravení na náročný deň.
2) Štúdie také ukazujú, že spánok v chladných priestoroch redukuje symptómy fibromyalgie
a syndrómu spánkového apnoe, čo sú chronické únavové syndrómy, pri ktorých lekári veľmi ťažko objavujú ich príčiny. Najzdravšiou cestou je teda spať len s vystrčenou hlavou, ktorá bude siahať von z periny v tomto chladnom prostredí, ktoré dokáže prirodzene regulovať vašu telesnú teplotu.
A aká je teda tá magická teplota?
Podľa vedcov v ideálnom rozmedzí medzi 15 až 19 stupňami Celsia. Ničomu sa nebojte a vyskúšajte metódu už túto noc! Výsledky sa určite objavia.
