Obsah článku
Chcete ráno začať zdravo, plní energie a s čistým telom? Vyskúšajte šťavu z mrkvy, cvikly, citróna a zázvoru – overený recept, ktorý kombinuje štyri silné prírodné ingrediencie pre detoxikáciu, posilnenie imunity, zdravú pečeň a lepšie trávenie. Tento nápoj je ideálny nielen na prázdny žalúdok, ale aj kedykoľvek počas dňa ako zdravé povzbudenie.
Čo budete potrebovať:
- 1 stredná mrkva
- ½ strednej červenej cvikly
- ½ citróna (čerstvá šťava)
- 1 cm čerstvého zázvoru
- 200 ml vody
Postup prípravy krok za krokom
- Všetky ingrediencie dôkladne umyte pod tečúcou vodou.
- Mrkvu aj cviklu ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky.
- Ošúpte zázvor a nakrájajte ho na plátky.
- Vložte všetky suroviny do mixéra.
- Pridajte čerstvú citrónovú šťavu a vodu.
- Mixujte do hladka. Ak chcete redšiu konzistenciu, pridajte ešte trochu vody.
- Podávajte ihneď – len tak si zachováte najviac živín a čerstvú chuť.
Zdravotné prínosy tejto šťavy
- Mrkva – obsahuje beta-karotén, podporuje zdravie očí, kože a posilňuje imunitu.
- Červená cvikla – bohatá na antioxidanty a betain, čistí pečeň a podporuje tvorbu krvi.
- Zázvor – má silné protizápalové účinky a zlepšuje trávenie.
- Citrón – dodáva vitamín C, pomáha detoxikácii a posilňuje imunitný systém.
Tipy pre dokonalú chuť aj efekt
- Pridajte jablko alebo viac mrkvy pre sladšiu chuť.
- Nemáte čerstvý zázvor? Použite malú štipku sušeného.
- Šťavu uchovávajte maximálne 24 hodín v chladničke, ale najlepšie je čerstvá.
Tento jednoduchý a účinný recept je skvelým spôsobom, ako začať deň zdravo. Zaraďte ho do svojho jedálnička a uvidíte, ako pozitívne ovplyvní vašu energiu, imunitu aj trávenie.
Nezabudnite článok zdieľať s priateľmi – zdravie je to najcennejšie, čo máme!
