Obsah článku
Sušené slivky sú jedným z najstarších a najúčinnejších prírodných liekov na úpravu stolice, zrýchlenie vyprázdňovania a odstránenie zápchy. Ich laxatívny účinok je známy už stáročia a dá sa vysvetliť prítomnosťou pektínu, ktorý napučí a zjemní stolicu v hrubom čreve. Tento prírodný účinok pomáha nielen pri zápche, ale aj pri liečbe hemoroidov a ďalších črevných ochorení. Pravidelné vyprázdňovanie čistí črevný trakt a znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
Pektín v sušených slivkách a jeho blahodarný účinok
Pektín je látka obsiahnutá v slivkách, ktorá podporuje správnu činnosť tráviaceho traktu. Sušené slivky sú považované za cenné prírodné preháňadlo, ktoré na rozdiel od mnohých iných prostriedkov na čistenie čriev nespôsobuje závislosť ani nevedie k „lenivým črevám“. Pravidelná konzumácia slivkového kompótu alebo samotných sušených sliviek pomáha zlepšiť zdravie čriev a zmierňuje príznaky spojené so zápchou.
Ako konzumovať sušené slivky pre čo najlepší účinok
Pre dosiahnutie najlepšieho efektu odporúčame konzumovať sušené slivky ráno na lačno, alebo aspoň hodinu pred jedlom. Skvelý spôsob, ako ich konzumovať, je pripraviť si z nich kompót. Na prípravu stačí 15 sušených sliviek a 500 ml vody. Slivky vložte do vriacej vody a varte približne 15 minút. Kompót môžete dochutiť nastrúhanou citrónovou kôrou, škoricou, anízom, vanilkou alebo klinčekom. Tento jednoduchý nápoj zlepšuje trávenie a udržiava črevá zdravé.
Zdravotné prínosy sušených sliviek
Sušené slivky nie sú len vynikajúce na podporu trávenia, ale aj pre celkové zdravie. Podporujú detoxikáciu tela, čistia pečeň, krv a obličky. Vďaka svojmu diuretickému účinku sú prospešné pri liečbe reumatizmu a aterosklerózy. Sušené slivky sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí čelia vysokej fyzickej a psychickej záťaži alebo majú problémy so chuťou do jedla.
Ďalšou výhodou sušených sliviek je ich nízky glykemický index, čo znamená, že pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a môžu znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Iba 5 sliviek denne stačí na to, aby zmiernili účinky voľných radikálov a chránili telo pred ich negatívnymi účinkami.
Sušené slivky pre krásu a zdravie
Sušené slivky majú pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárne zdravie. Vďaka vysokému obsahu draslíka pomáhajú udržiavať normálny krvný tlak, čím znižujú riziko srdcových ochorení. Sú bohaté na antioxidanty, ako je beta-karotén, ktorý chráni telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Sušené slivky sú tiež skvelé pre zdravie kostí. Štúdie ukázali, že ich pravidelná konzumácia pomáha znižovať riziko osteoporózy a úbytku kostnej hmoty, najmä u žien po menopauze. Okrem toho zmierňujú negatívne účinky žiarenia na kostnú hmotu, čo je dôležité pre osoby, ktoré podstupujú liečbu rádioterapiou.
Záver
Sušené slivky sú vynikajúcim prírodným liekom nielen na zlepšenie trávenia, ale aj pre celkové zdravie. Pôsobia pozitívne na kardiovaskulárny systém, podporujú detoxikáciu tela, zlepšujú zdravie kostí a sú ideálnym prostriedkom na liečbu zápchy, hemoroidov a ďalších črevných problémov. Zaraďte ich do svojho každodenného jedálnička a užívajte si ich širokospektrálne zdravotné prínosy.
