Obsah článku
Dobrý spánok je zárukou zdravia, krásy a stabilnej psychiky. Problémom však je, že najviac riešime to, na akej matraci spíme, aké máme vankúše, posteľnú bielizeň a či je posteľ umiestnená podľa Feng šuej. Bohužiaľ len málokto premýšľa o tom, v čom chodí spať. V spodnom prádele alebo nie? Ide o otázku, ktorá je dôležitá nielen pre samotné pohodlie, ale predovšetkým pre vaše zdravie.
Pozorovania odborníkov ukazujú, že spanie bez nohavičiek či treniek je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre svoje telo počas spánku. Ešte lepšie však urobíte, ak sa rozhodnete spať úplne nahí. My vám dnes prezradíme, prečo je spánok „naostro“ tak dôležitý …
Normalizuje sa prekrvenie
Krv by mala cirkulovať voľne po celom tele, s prístupom do každej bunky. Napriek tomu pyžamá, nieto spodná bielizeň, dokážu svojimi gumičkami a šnúrkami zabrániť vo voľnom krvnom obehu. Spánok bez oblečenia znamená žiadne prekážky pre tok krvi.
Prevencia cukrovky
Švédska štúdia ukázala, že spánok pri nízkych teplotách zlepšuje metabolizmus a znižuje hladinu cukru v krvi. Ľudia, ktorí chcú dosiahnuť tento účinok, by však mali spať nazí. Zvážte to ako prvý krok pri prevencii diabetu 2. typu.
Zdravá pokožka
Pokožka potrebuje pre svoje zdravie dostatok čerstvého vzduchu a takzvané prevetrávanie. Nechajte pokožku v noci dýchať, aby ste minimalizovali riziko podráždenia a ekzému. Podľa výskumníčky Nicole Praus z Kalifornskej univerzity v Los Angeles je jednoduché vetranie dobré aj pre vaše intímne časti tela.
Kvalitný spánok
Keď zaspíme, teplota nášho tela mierne klesne. Pre pohodlný spánok je to veľmi dôležité. Keď je telo v pyžame, je preň ťažšie ochladiť sa. Preto ľudia, ktorí zaspávajú nazí, zaspia rýchlejšie a spia pevnejšie než tí, ktorí sa zachumlajú do pyžám, ponožiek a hrubého paplóna. Absencia oblečenia pomáha vášmu telu prispôsobiť sa ideálnej teplote, ktorá je jednou z hlavných podmienok pre dobrý spánok.
Menej stresu a telesného tuku
Keď spíme, naše telo pracuje na znížení hladiny kortizolu – stresového hormónu. Ten je jedným z hlavných dôvodov hromadenia tukov v našom tele. Okrem toho je spánok dôležitým faktorom aj pri správnom vylučovaní rastového hormónu, ktorý je známy svojimi vlastnosťami odbúravať nadbytočný telesný tuk. Zameriava sa na regeneráciu pokožky a mnohých orgánov, ale v priebehu času jeho produkcia začne klesať. Pozorovania ukazujú, že u nahých ľudí je sekrécia tohto hormónu oveľa lepšia, preto nemajú také problémy s nadváhou a sú v zásade šťastnejší.
Nechajte svoje telo dýchať. Celý deň strávite v oblečení, ktoré nie je vždy vyrobené z prírodných materiálov a voľného strihu. Dr. Brewer zo Spojených štátov je presvedčený, že ženy a muži, ktorí spia nazí, majú nižšie riziko infekcie močového systému. Mužom sa vďaka tomu udržiava hladina testosterónu v normálnych hodnotách.
