Obsah článku
Amanda „Mandy“ Woodová je jednou z žien, ktoré vždy snívali o štíhlej postave … a prianie sa jej aj splnilo.
Vo veku 35 rokov vážila 170 kg
Táto miera obezity mala ničivý vplyv na jej sebavedomie aj zdravie. Nakoniec sa však rozhodla tvrdo bojovať! Nedržala však žiadne šialené diéty, ktoré sľubovali zázraky za 2 týždne. Veď nechcela schudnúť o 2 kilá len preto, aby sa zmestila do šiat na večierok, ale išlo o trvalú zmenu.
Mandy sa rozhodla robiť 3 jednoduché (na prvý pohľad to tak môže vyzerať) veci, vďaka ktorým sa vyhla jo-jo efektu! Skôr než vám prezradíme, o čo ide, máme pre vás dôkaz, že fungujú! Za 2 roky Američanka schudla neuveriteľných 70 kilogramov a neustále na sebe pracuje!
Piť vodu pred jedlom
Zvyknite si vypiť 1-2 poháre vody 10 minút pred jedlom. Voda pomáha zbaviť sa všetkých prebytočných látok z tela, zabezpečuje správnu funkciu orgánov a podporuje látkovú výmenu.
Pridajte si k jedlu feferónky
Ak máte radi pikantnejšie jedlá, nezabudnite na bohatú dávku chilli korenia. Práve chilli papričky pomáhajú spaľovať vaše tukové bunky.
Vymeňte prejedanie za pomalé jedenie
Ak budete žuvať pomaly a dôkladne, prestanete sa prejedávať. To je tajomstvo dokonalej postavy aj mnohých slávnych žien. Vyskúšajte to aj vy počas jedného týždňa a výsledok vás poteší. Tiež je dôležité vyhýbať sa sladkostiam vrátane sladených nápojov a dbať na to, aby každé jedlo pozostávalo z pomalých sacharidov, bielkovín a tukov, aby ste po jedle zostali čo najviac sýty.
