Obsah článku
Dna patrí medzi najbolestivejšie formy artritídy a dokáže výrazne znížiť kvalitu života. Prejavuje sa náhlymi záchvatmi silnej bolesti, opuchom, začervenaním a obmedzením pohybu, najčastejšie v oblasti palca na nohe, kolien, členkov alebo zápästia. Hlavnou príčinou je zvýšená hladina kyseliny močovej v krvi, ktorá sa v kĺboch ukladá vo forme drobných kryštálikov.
Ešte donedávna bola dna považovaná za ochorenie staršej populácie, dnes sa však objavuje aj u mladších ľudí. Veľký vplyv má moderný životný štýl, strava a nedostatok pohybu.
Prečo vzniká vysoká kyselina močová
Kyselina močová vzniká pri rozklade purínov – látok, ktoré sa prirodzene vyskytujú v tele, ale aj v niektorých potravinách. Problém nastáva vtedy, keď ju organizmus nedokáže dostatočne vylučovať.
Rizikové faktory zahŕňajú:
- stravu bohatú na červené mäso, vnútornosti a údeniny,
- nadváhu a nízku fyzickú aktivitu,
- niektoré chronické ochorenia,
- dlhodobé užívanie určitých liekov,
- nadmernú konzumáciu alkoholu, najmä piva.
Dobrou správou je, že zmena životného štýlu a zaradenie prírodných podporných prostriedkov môže výrazne znížiť záťaž organizmu a zmierniť prejavy dny.
Prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri dne a bolestiach kĺbov
1. Citrónová šťava a sóda bikarbóna – podpora rovnováhy pH
Kyselina močová sa ľahšie tvorí v kyslom prostredí. Podpora prirodzenej acidobázickej rovnováhy môže organizmu uľaviť a podporiť vylučovanie odpadových látok.
Ako pripraviť:
- šťava z polovice citróna,
- sklenica vlažnej vody,
- malá štipka jedlej sódy (voliteľne).
Nápoj sa obvykle pije ráno na lačno, ideálne 5–7× týždenne.
Možný prínos:
- podpora činnosti obličiek,
- lepšie vylučovanie kyseliny močovej,
- zníženie zápalovej záťaže organizmu.
2. Čerešne a višne – prirodzená pomoc kĺbom
Čerešne, najmä kyslejšie odrody, obsahujú antokyány – prírodné látky s protizápalovými účinkami. Pravidelná konzumácia môže pomôcť znížiť frekvenciu záchvatov dny.
Ako ich zaradiť:
- 10–15 čerstvých čerešní denne,
- alebo 1 sklenica nesladenej višňovej šťavy.
3. Zeler a semienka zeleru – prirodzené očistenie organizmu
Zeler je známy ako prírodné diuretikum, ktoré podporuje vylučovanie tekutín a tým aj odpadových látok z tela.
- 1 sklenica čerstvej zelerovej šťavy denne,
- nálev z 1 lyžičky semien zeleru na 250 ml horúcej vody (1–2× denne).
4. Žihľava a púpava – tradičná podpora vylučovania
Obe byliny sa po stáročia používajú na podporu detoxikačných procesov a odvodnenia.
Príprava čaju:
- 1 lyžička sušenej žihľavy alebo púpavy,
- 250 ml horúcej vody,
- luhovať 10 minút.
Pije sa 2–3 šálky denne v kúre trvajúcej 2–3 týždne.
5. Zázvor a kurkuma – prírodná protizápalová kombinácia
Zázvor i kurkuma sú cenené pre svoje protizápalové vlastnosti a podporný vplyv na kĺby.
- 1 lyžička nastrúhaného zázvoru,
- ½ lyžičky kurkumy,
- variť 10 minút vo 250 ml vody.
Nápoj možno piť 1–2× denne.
6. Surový cesnak – podpora metabolizmu
Cesnak podporuje krvný obeh, metabolizmus a prirodzené detoxikačné procesy. Denná konzumácia 1–2 surových strúčikov môže mať podporný účinok.
7. Dostatočný pitný režim – základ všetkého
Dostatočný príjem tekutín je jedným z najdôležitejších krokov pri vysokej hladine kyseliny močovej. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Potraviny, ktorým je vhodné sa vyhýbať
- červené mäso a vnútornosti,
- údeniny a priemyselne spracované potraviny,
- sardinky, ančovičky a niektoré morské plody,
- alkohol, najmä pivo,
- sladené nápoje, biely cukor a rafinovaná múka.
Naproti tomu strava bohatá na vlákninu môže prirodzené vylučovanie kyseliny močovej podporiť.
Dôležité upozornenie
Prírodné prostriedky môžu slúžiť ako podporná súčasť životného štýlu, nie ako náhrada odbornej liečby. Ak trpíte chronickým ochorením alebo užívate lieky, konzultujte zmeny vždy s lekárom.
