Pravdepodobne si pamätáte, ako ste v detstve pili pred spaním pohár horúceho mlieka, ktoré vám pomohlo rýchlo zaspať. Prezradíme vám recept na podobný nápoj, ktorý upokojí vaše telo a myseľ pred spaním a dodá vám množstvo živín ...
Vylieči váš stres, úzkosť a pomôže vám rýchlejšie zaspať. Koniec koncov, to nie sú jeho jediné zázračné účinky: pôsobí cez noc a čistí váš systém od toxických látok aj nebezpečných chemikálií, čím obnovuje vašu rovnováhu a celkové zdravie.
Zmes kurkumy, zázvoru, korenia a kokosového mlieka vytvára veľmi chutný, voňavý a zdravý nápoj. Môžete si ho osladiť surovým medom. Z tohto dôvodu vám jeho každodenná konzumácia prináša nespočetné množstvo zdravotných výhod.
Liečivé účinky
Po prvé, kurkuma je neuveriteľne silné prírodné korenie, ktoré sa používa už tisíce rokov pre svoje mimoriadne zdravotné účinky. Vďaka svojim liečivým schopnostiam je pravdepodobne najštudovanejšou rastlinou na svete.
Viac ako 8 000 rôznych štúdií poskytlo dôkazy, ktoré potvrdzujú to, čo objavili staroveké civilizácie už pred stáročiami: kurkuma je účinná pri liečbe takmer všetkých zdravotných problémov.
Hlavná bioaktívna zlúčenina kurkumy, kurkumín, má viac ako 150 liečivých vlastností a silné protizápalové účinky.
Účinne zabraňuje zápalovým procesom a pôsobí proti uvoľňovaniu proteínov, ktoré aktivujú opuchy a bolesť.
Zápal vedie k mnohým chronickým ochoreniam, ako sú mŕtvica, obezita, rakovina, cukrovka, reumatoidná artritída, periférna neuropatia, migréna a poruchy štítnej žľazy.
Štúdie potvrdili, že kurkumín môže:
- detoxikovať pečeň
- podporiť zdravie vášho srdca
- podporovať hojenie rán
- posilniť imunitný systém
- upokojiť nervový systém a podporiť kognitívne schopnosti
- regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať cukrovke
- regulovať hladinu cholesterolu
- bojujú proti baktériám a mikróbom
- ničí rakovinové bunky a zabraňuje vzniku nádorov
Kurkumu môžete pridať do akéhokoľvek jedla, je dostupná, lacná a chutná!
Po druhé, zázvor je aj neuveriteľne zdravé korenie. Účinne predchádza rakovine, reguluje vysoký krvný tlak, podporuje trávenie, reguluje vylučovanie inzulínu, ničí mikroorganizmy, zmierňuje bolesť a nevoľnosť a podporuje krvný obeh.
Jeho sila pri liečbe ochorení dýchacích ciest je neporovnateľná!
Okrem toho kokosové mlieko obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú veľmi zdravé, regulujú hladinu cukru v krvi, chránia srdce, podporujú chudnutie a dodávajú energiu mozgu a telu.
Rovnako mlieko obsahuje vitamíny E, C, B, antioxidanty, železo, fosfor, draslík a horčík. Predchádza prechladnutiu a chrípke, posilňuje imunitný systém, bojuje proti bakteriálnej infekcii, podporuje zdravie zubov a kostí a upokojuje nervový systém.
Napomáha tiež vstrebávaniu živín.
Tu je recept na prípravu nápoja:
Zloženie:
- 1 čajová lyžička kurkumy
- 1 malý kúsok nakrájaného zázvoru
- 2 šálky kokosového mlieka
- 1/4 čajovej lyžičky mletého korenia (pomáha vstrebávať kurkumu)
- Med (podľa vlastného výberu a chuti)
Poznámka: Čiernemu koreniu by ste sa mali vyhnúť v prípade kolitídy a iných črevných problémov.
Postup prípravy:
Všetky ingrediencie okrem medu zmiešajte v hrnci.
2) Varte na miernom ohni, kým na povrchu nezaznamenáte malé bublinky.
3) Potom znížte teplotu a nechajte variť ďalších 5 minút, aby sa znásobili všetky chute.
4) Nakoniec pridajte med a premiešajte.
Použitie: Vložte do hrnčeka s medom, aby ste sa mohli najesť:
Tento nápoj pite ráno, aby ste získali energiu na celý deň.
Rovnako, ak ho vypijete pred spaním, detoxikuje vašu pečeň počas spánku.
Do nápoja môžete pridať škoricu, aby ste zintenzívnili jeho pikantnú chuť.
Okrem lahodnej chuti a krémovej konzistencie vám tento nápoj poskytne aj mnoho ďalších zdravotných výhod.
Určite ho vyskúšajte!
