Obsah článku
Určite si pamätáte, že ste v detstve pred spaním pili pohár horúceho mlieka, čo vám pomohlo rýchlo zaspať. Prezradíme vám recept na podobný nápoj, ktorý pred spaním upokojí vaše telo i myseľ a poskytne vám celý rad výživných látok …
Vylieči váš stres, úzkosť a pomôže vám rýchlejšie zaspať. Predsa to nie sú jeho jediné zázračné účinky: pôsobí počas noci a čistí váš organizmus od toxických látok, ako aj nebezpečných chemických látok, obnovuje vašu rovnováhu a celkové zdravie.
Zmes kurkumy, zázvoru, čierneho korenia a kokosového mlieka predstavuje veľmi chutný, voňavý a zdravý nápoj. Môžete si ho osladiť surovým medom. Z tohto dôvodu vám jeho denná konzumácia prináša nespočet zdravotných výhod.
Liečivé účinky
Po prvé, kurkuma je neuveriteľne účinné prírodné korenie, ktoré sa používa už tisícročia pre svoje mimoriadne zdravotné prínosy. Vzhľadom na svoje liečivé schopnosti je to pravdepodobne najviac skúmaná rastlina na svete.
Viac než 8000 rôznych štúdií poskytlo dôkazy, ktoré potvrdili to, čo staroveké civilizácie objavili pred stáročiami: kurkuma je účinná pri liečení takmer všetkých zdravotných problémov.
Hlavná bioaktívna zlúčenina kurkumy – kurkumín má viac než 150 liečivých vlastností a silné protizápalové účinky.
Účinne predchádza zápalovým procesom a pôsobí proti uvoľňovaniu bielkovín, ktoré aktivujú opuchy a bolesť.
Zápal vedie k mnohým chronickým ochoreniam, ako sú mŕtvica, obezita, rakovina, cukrovka, reumatická artritída, periférna neuropatia, migrény a poruchy štítnej žľazy.
Štúdie potvrdili, že kurkumín môže:
- detoxikovať pečeň
- Podporovať zdravie vášho srdca
- Podporovať hojenie rán
- Posilňovať imunitný systém
- Upokojiť nervový systém a podporovať kognitívne schopnosti
- Regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať cukrovke
- Regulovať hladinu cholesterolu
- Bojovať proti baktériám a mikroorganizmom
- Ničiť rakovinové bunky a predchádzať vzniku nádorov
Kurkumu môžete pridať do akéhokoľvek jedla, je dostupná, lacná a vynikajúca!
Po druhé, zázvor je tiež neuveriteľne zdravé korenie. Účinne predchádza rakovine, reguluje vysoký krvný tlak, podporuje trávenie, reguluje sekréciu inzulínu, ničí mikroorganizmy, zmierňuje bolesti a nevoľnosť, podporuje krvný obeh.
Jeho sila pri liečbe respiračných ochorení je bezkonkurenčná!
Okrem toho kokosové mlieko obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhými reťazcami, ktoré sú veľmi zdravé, regulujú hladinu cukru v krvi, chránia srdce, podporujú chudnutie a poskytujú energiu vášmu mozgu a telu.
Rovnako tak mlieko obsahuje vitamíny E, C, B, antioxidanty, železo, fosfor, draslík a horčík. Predchádza nachladnutiu a chrípke, posilňuje imunitný systém, bojuje proti bakteriálnej infekcii, podporuje zdravie zubov a kostí, upokojuje nervový systém.
Pomáha tiež vstrebávaniu výživných látok.
Tu je recept na prípravu nápoja:
Ingrediencie:
- 1 lyžička kurkumy
- 1 malý kúsok nakrájaného zázvoru
- 2 šálky kokosového mlieka
- 1/4 lyžičky mletého čierneho korenia (pomáha vstrebávaniu kurkumy)
- Med (podľa vlastného výberu a chuti)
Poznámka: Čiernemu koreniu by ste sa mali vyhnúť v prípade kolitídy a iných črevných problémov.
Postup prípravy:
1) V hrnci zmiešame všetky ingrediencie okrem medu.
2) Varíme na miernom ohni, kým si nevšimnete malé bublinky na povrchu.
3) Potom znížte teplotu a nechajte variť ešte 5 minút, aby sa všetky chute znásobili.
4) Na záver pridajte med a premiešajte.
Užívanie:
Tento nápoj pite v dopoludňajších hodinách, aby vám poskytol energiu na celý deň.
Rovnako, ak ho vypijete pred spaním, detoxikuje vašu pečeň počas spánku.
Do nápoja môžete pridať škoricu pre zintenzívnenie jeho korenistej chuti.
Okrem svojej lahodnej chuti a krémovej textúry vám tento nápoj poskytne aj množstvo ďalších zdravotných prínosov.
Určite ho vyskúšajte!
