Obsah článku
Vedeli ste, že obyčajný kôpor môže byť ešte účinnejší ako známy cesnak? Táto nenápadná bylinka, ktorú bežne používame do nakladaných uhoriek alebo omáčok, má úžasné liečivé účinky. Kôpor (Anethum graveolens) nie je len obľúbeným korením, ale aj prírodným liekom, ktorý prospieva srdcu, tráveniu aj imunite.
Prečo je kôpor taký zdravý?
Kôpor obsahuje množstvo cenných látok – vitamíny A, C, E a skupinu B, ďalej minerály ako vápnik, horčík, železo, zinok, meď a tiež dôležitý stopový prvok vanád. Vďaka tomuto zloženiu pôsobí kôpor antioxidačne, antibakteriálne a podporuje celkovú vitalitu organizmu.
Silný antioxidant a prírodné antibiotikum
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C pôsobí kôpor ako silný antioxidant – pomáha neutralizovať voľné radikály a chráni bunky pred poškodením. Má tiež antibakteriálne účinky a zabraňuje množeniu škodlivých baktérií v tele.
Pri zápaloch ďasien, kašli alebo nádche je kôprový čaj alebo odvar veľmi účinný. Navyše žuvanie kôprových semien osviežuje dych a ničí baktérie usadené na jazyku.
Kôpor pomáha znižovať krvný tlak
Kôpor obsahuje látku nazývanú apiol, ktorá pôsobí na parasympatický nervový systém a prirodzene rozširuje cievy (vazodilatácia). Vďaka tomu znižuje krvný tlak, zlepšuje prekrvenie srdcového svalu a pomáha pri únave aj slabom obehu.
Pravidelná konzumácia kôpru alebo pitie kôprového čaju môže prispieť k zdravému krvnému tlaku a lepšiemu okysličeniu tela. Niektoré štúdie tiež naznačujú, že kôpor môže pomáhať aj pri erektilnej dysfunkcii vďaka zlepšeniu prietoku krvi.
Reguluje hladinu cukru a cholesterolu
Kôpor je výborný aj pre ľudí trpiacich cukrovkou alebo vysokým cholesterolom. Obsahuje totiž vanád – minerál, ktorý napodobením účinku inzulínu pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Súčasne podporuje metabolizmus sacharidov a znižuje tvorbu cholesterolu v pečeni.
Pravidelné zaradenie kôpru do jedálnička tak môže mať pozitívny vplyv na hladinu glukózy i lipidov v krvi a prispieť k ochrane ciev.
Podporuje činnosť obličiek a močových ciest
Kôpor pôsobí tiež ako prírodné diuretikum – podporuje močenie a pomáha vyplavovať toxíny z tela. Je vhodný pri zadržiavaní vody, opuchoch alebo obličkovom piesku.
Má aj silné antibakteriálne účinky proti baktérii E. coli, ktorá je častou príčinou infekcií močových ciest. V takom prípade pomáha odvar z kôprových semien – 30 g semien varte 15 minút v 1 litri vody a pridajte do teplej kúpeľa alebo pite v menších dávkach.
Recept na kôprový čaj
Ingrediencie:
- 2 čajové lyžičky sušeného kôpru alebo čerstvej vňate
- 300 ml vody
Postup: Kôpor zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte 10–15 minút lúhovať. Potom sceďte a popíjajte teplý čaj 2–3× denne. Pomáha pri nadúvaní, upokojuje trávenie, znižuje krvný tlak a čistí organizmus.
Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, odporúča sa kúra aspoň na 2 týždne.
Ďalší tip: kôprový odvar do kúpeľa
Ak trpíte zápalmi močových ciest alebo bolesťami svalov, môžete si pripraviť aj kôprový kúpeľový odvar. Varte 30 g kôprových semien v 1 litri vody asi 15 minút a pridajte do kúpeľa. Táto prírodná metóda pomáha uvoľniť svaly a dezinfikuje pokožku.
Záver
Kôpor je dôkazom, že aj bežná kuchynská bylinka môže mať ohromné liečivé účinky. Pomáha znižovať tlak, cukor v krvi, pôsobí močopudne a čistí telo od škodlivín. Zároveň posilňuje imunitu, trávenie a chráni srdce.
Zaraďte ho častejšie do svojho jedálnička – či už v polievkach, šalátoch alebo ako čaj. Vaše telo sa vám odmení lepším zdravím a väčšou energiou.
